Pazin sport Facebook
Pazin sport
Događanja
 
Monday, 16 July 2018 12:36

OTVORENE PRIJAVE ZA SPORTSKE AKTIVNOSTI PROJEKTA GRAD U POKRETU

 

Svi zainteresirani stariji od 18 godina mogu se javiti za sportsku aktivnost nordijskog hodanja, odnosno mini školu nordijskog hodanja. Također, svi zainteresirani stariji od 50 godina mogu se javiti za sportsku aktivnost boćanja. 

Mini škola nordijskog hodanja planira se provoditi u 3 ciklusa:

                        7 termina u rujnu u popodnevnim satima u trajanju 1-2 sata za grupu od 25 polaznika (16-50 godina, oba spola), od toga 6 treninga provodi se na različitim, unaprijed pripremljenim stazama za hodanje u okolici Pazina, dužine 4-8 km, a 1 termin na stazi na području Istre u trajanju od 3 sata, gdje je uključen prijevoz autobusom

                        7 termina u listopadu u popodnevnim satima u trajanju 1-2 sata za grupu od 25 polaznika (50-85 godina, oba spola), od toga 6 treninga provodi se na različitim, unaprijed pripremljenim stazama za hodanje u okolici Pazina, dužine 4-6 km, a 1 termin na stazi na području Istre u trajanju od 2 sata, gdje je uključen prijevoz autobusom

                        4 termina u rujnu u prijepodnevnim satima u trajanju 1-2 sata za grupu od 10 polaznika osoba s tjelesnim invaliditetom (djeca i mladi, te odrasle osobe, oba spola) na unaprijed pripremljenim i prilagođenim stazama za hodanje u okolici Pazina, dužine 2-5 km

Ukupno je u sva 3 ciklusa uključeno 60 osoba (16-85 godina, oba spola), od kojih je 10 osoba sa tjelesnim invaliditetom.

Program započinje uvodnim djelom i upoznavanjem sa polaznicima, te kratkim upoznavanjem sa nordijskim hodanjem i upoznavanjem od strane stručne osobe o pravilima ponašanja i sigurnosti u prirodi, te osnovnim informacijama u slučaju nezgode. Slijedi upoznavanje sa opremom za nordijsko hodanje. U svakom treningu je obavezno zagrijavanje, učenje pravilne tehnike hodanja, pravilnog držanja tijela, te osobito važno pravilno korištenje štapova za nordijsko hodanje i postepeno doziranje opterećenja. Kretanje po unaprijed pripremljenim stazama, od kojih neke imaju blaže uzbrdice i nizbrdice radi savladavanja hodanja uzbrdo i nizbrdo sa štapovima. Svaki trening završava istezanjem svih mišićnih skupina i vježbama disanja.

Dva puta tjedno tijekom mjeseca srpnja i kolovoza u trajanju od 1,5 do 2 sata provoditi će se aktivnosti boćanja. Korisnici su osobe iznad 50 godina, ukupno 30 osoba, osobe oba spola, sa uključenjem osoba s invaliditetom, i to do 10 osoba. Treninzi će se odvijali u Boćarskom centru Aleksandar Anzur u Pazinu, Trg pod Lipom 1, ovisno o vremenskim prilikama postoji mogućnost korištenja unutarnje dvorane – boćališta te vanjskog terena boćališta koji je ograđen zelenilom i tako prilagođen igranju na vanjskom prostoru i u ljetnim mjesecima. Sam trening bi započeo laganim trčanjem i razgibavanjem. Nakon podjela rekvizita – boća, kreće glavni dio treninga sa obukom o držanju i bacanju sportske opreme odnosno boća. Nakon zagrijavanja i obuke kreće sam tok igre.